Este programa será composto por dinâmicas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que permitirão entender de que diferentes formas se manifesta a ansiedade em nós e como a podemos diminuir. Inclui exercícios de relaxamento, de mindfulness, imagética, entre outros.
- O que é a ansiedade?
- Como se manifesta em mim?
- Como a posso gerir?
- E-book
- Entrada para o grupo onde teremos partilha de experiências e informações extra
- Sessão Online de dúvidas
